30 нояб. 2012 г.

რჩევები ორსულ ქალებს


Picture
ორსული ქალბატონებისთვის ბევრი აკრძალვები არსებობს. თუმცა ამ აკრძალვებში რამდენიმე ნამდვილად ისეთია, რომლის გათვალისწინებაც ნაყოფის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია. რა თქმა უნდა არსებობს შეხედულებებიც, რომლებიც სრულიად უსაფუძვლო და სასაცილოა. მაგალითად ის, რომ ორსულმა ქალმა არ უნდა შეიჭრას თმა, არ მიირთვას ციტრუსი და არ დაკავდეს ფიტნესით, ყოველგვარ აზრს არის მოკლებული. თუმცა ფიტნესი და სამოგზაუროდ წასვლა, ორსულობის უკანასკნელ თვეებში, შესაძლოა, ნამდვილად იყოს ზიანის მომტანი.

არ შეიცვალოთ კლიმატი...

ჩამონათვალი დავიწყოთ შემდეგი თემით: ორსულმა ქალმა არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეიცვალოს კლიმატი. ორსულობის პირვლ თვეებში მოგზაურობა ნამდვილად არ არის აკრძალული. ფეხმძიმობის 24–26 კვირამდე ექიმები ქალს ნებას რთავენ იმგზავრონ თვითმფრნავით ან მატარებლით, მაგრამ ეს ყველაფერი უკანასკნელ თვეებსა და კვირეებში იკრძალება. ეს ყველაფერი კი ატმოსფერული წნევის ცვლილებების გამოა გამოწვეული. დაბალმა ატმოსფერულმა წნევამ შესაძლოა ნაადრევი მშობიარობაც კი გამოიწვიოს. ქალბატონების გარკვეული ნაწილი, ისედაც ცუდად იტანს ამინდის ცვლილებებს, ატმოსფერული წნევის ვარდნის შემთხვევაში კი ისინი სახლიდან საერთოდ არ უნდა გამოვიდნენ. ზამთარში სიცივის სითბოთი ჩანაცვლება იმ ქალბატონებისთვისაც კი არ არის რეკომენდებული, რომლებსაც სრულიად მშვიდი ორსულობა აქვთ.

უარი თქვით სილამაზის სალონებზე...

ეს რჩევა რა თქმა უნდა მხოლოდ პროტესტს და უკმაყოფილებას გამოიწვევს. რა თქმა უნდა ორსულმა ქალბატონმა თავის მოვლა არ უნდა შეწყვიტოს. ამასთანავე სილამაზის სალონების სტუმრობა კატეგორიულადაც არ იკრძალება. ამ შემთხვევაში მხოლოდ თმის შეღებვა იკრძალება. ქალბატონს შეუძლია გამოიყენოს ნატურალური საღებავები, რომლებიც ქიმიურ ნივთიერებებს არ შეიცავენ. ქიმიური ნივთიერებები ერთნაირად საშიშია როგორც მომავალი დედისთვის, ასევე ბავშვისთვისაც. სილამაზის სალონში სპეციალისტი აუცილებლად უნდა გააფრთხილოთ თქვენს ორსულობასთან დაკავშირებით, ეს მას დაეხმარება არატოქსიური ნივთიერების შერჩევაში.

არ ისაუბროთ ტელეფონზე...

დამტკიცებულია რომ ფიჭური კავშირით სარგებლობა არის ის, რაც არ უნდა გააკეთოს ორსულმა ქალბატონმა. მგრამ თანამედროვე სამყაროში, ყოველგვარი კომუნიკაცია მსგავს კავშირებზეა დაფუძნებული, ამიტომ მობილურ ტელეფონზე უარის თქმა ნამდვილად რთულია. სწორედ ამიტომ, თუ ქალბატონი ვერ ანებებს თავს კომპიუტერსა და ტელეფონს, მან უბრალოდ უნდა შეზღუდოს მათი გამოყენება. სასურველია თუ მობილურ ტელეფონს იგი ღამით სრულიად გამორთავს.

არ შეიზღუდოთ თავი საკვებში...

მთავარი წესი ორსულობის დროს გახლავთ შემდეგი: მიირთვით ყველაფერი, რაც მოგესურვებათ. დიეტებმა შესაძლოა ფსიქოლოგიურ ტრავმამდე და ფიზიკურ დაავადებებამდე მიგიყვანოთ. აღსანიშნავია, რომ ორსულობის დროს სუსტი სქესის წარმომადგენლების იმუნიტეტი მეტად შესუსტებულია. დიეტები და დაუბალანსირებელი კვება სავალალო შედეგამდე  მიგიყვანთ. მაგრამ ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ განურჩევლად ყველაფერი უნდა მიირთვათ. ზიანის მომტანი, ქიმიური ნივთიერებების შემცველი საკვები რა თქმა უნდა რაც შეიძლება ნაკლებად უნდა მიირძთვათ. ამასთანავე უარი თქვით ნახევარფაბრიკატებზე. ორსულის და მისი შვილის ჯანმრთელობაზე უარყოფითად მოქმედებს ბევრი ტკბილეული, შემწვარი, მოხრაკული, ზედმეტად ცხიმიანი, მწარე, მლაშე საკვები. არ არის სასურველი ბანანისა და ყურძენის მიღებაც. უნდა ეცადოთ რაც შეიძლება ჯანსაღად იკვებოთ.

უარი ცხელ აბაზანებს...

ცხელი აბაზანების ხანგრძლივმა მიღებამ, შესაძლოა ორსული ქალბატონი თავბრუსხვევამდე და წნევის დავარდნამდე მიიყვანოს. სპეციალისტები ორსულებს კონტრასტული პროცედურების ჩატარებას ურჩევენ. გრილი წყალი მეტად დადებითად მოქმედებს ფეხმძიმე ქალის ჯანმრთელობაზე. აბაზანის მიღება ქალს უნდა ეხმარებოდის სისხლის მიმოქცევის მოწესრიგებაში. ამ გზით უზრუნველყოფილია როგორც დედის, ასევე შვილის ნერვული სისტემა, ტვინი, გული, ფილტვები და თირკმელები.

უარი თქვით სპორტზე...

თუ ორულობამდე ქალი არ ვარჯიშობდა და მას ფიტნესით დაკავება ორსულობის დროს მოუნდება, ამან შესაძლოა სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს. იმ ქალბატონებისთვის, რომელთათვისაც ფეხმძიმობის დროს ფორმის შენარჩუნებას დიდი მნიშვნელობა აქვს, არსებობს ერთი რჩევა: ძალიან არ გადაიტვირთონ ამაზე ფიქრით არც თავი და არც ნერვები. მიუხედავად ყველაფრისა, ორსული ქალბატონი შესაძლოა მეტად მსუბუქი ფიტნესით დაკავდეს, მან არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოიყენეოს არავითარი სავარჯიშო იარაღი და არ უნდა გადაიტვირთოს. იგი მშობიარობის შემდეგ თუ სურვილი ექნება, მისთვის სასურველ ფორმას აუცილებლად დაუბრუნდება.

არ მიიღოთ ბევრი წყალი...

ექიმები ორსულებს არ ურჩევენ ორ ლიტრ წყალზე მეტი სითხის მიღებას. სასურველია თუ სითხე 1,5 ლიტრს არ გადააჭარბებს. ამასთანვე ამ რაოდენობის სითხეში უნდა შედიოდეს ნატურალური წვენებიც. ორსულმა ქალბატონებმა რაციონიდან უნდა ამოიღონ როგორც ყავა, რომელიც არტერიული წნევის მატებას უწყობს ხელს, ასევე ჩაიც. არც მწვანე ჩაი რის რეკომენდებული. აღსანიშნავია, რომ არც მინერალური წყლის მიღებაა სასურველი მომავალი დედისთვის. სითხის მიღების რაოდენობა, პირდაპირ უკავშირდება სწორად კვებას. ბალანსი მაშინ მიიღწევა, თუ რაციონიდან ამოიღებთ ყოველგვარ მწარესა და მლაშეს. არ დაგავიწყდეთ, რომ სითხეში მხოლოდ წყალი არ იგულისხმება, მასში შედის წვნიანებიც, ხილიც და წვენებიც.

არ მოწიოთ და არ ჩაისუნთქოთ კვამლი...

მოწევა მავნებელია როგორც დედისთვის ასევე ჩანასახისთვისაც. სწავლულები დიდი,ხანია მივიდნენ დასკვნამდე, რომ პასიური მწეველობა ისევე მავნებელია ადამიანისთვის, როგორც აქტიური. პასიურმა მწეველობამ შესაძლოა ნაყოფის განუვითარებლობა გამოიწვიოს. არ არის გამორიცხული ნაადრევი მშობიარობაც. სიგარეტის კვამლმა, ჩანასახში შესაძლოა სიმსივნური ქსოვილები წარმოქმნას. ხოლო თავად მწეველი ორსულების ბავშვებს ძირითადად პრობლემა ცენტრალურ ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებით ექმნებათ და ისინი მცირეწონიანები იბადებიან. ქალმა უნდა ეცადოს ამ მავნე ჩვევაზე უარის თქმა, ორსულობის პირველ თვეებში მაინც! 

Комментариев нет:

Отправить комментарий